| ウォーキングで効果 |
5年前にパラパラダイエットをはじめた時に、併用したことがあります。それはウォーキングです。これをやるのとやらないのとでは当然やせるスピードが違います。 私の場合、パラパラをビデオ1本（20曲分）踊った後、45分のウォーキングをしたのです。夏だったので首にタオルを巻いて500ｍｌ用のペットボトル2本に水を入れ両手に持ってなるべく腕を振り歩くのです。 当時、「てくてくエンジェル  」とかいう万歩計がはやってて付けていましたね。2週間くらいでどっかに落としてしまいましたが・・・（涙このウォーキングは夜やっていたのですが私の母が極度の心配性で一人では歩かせてもらえなかったのですね。だから父と歩いてました。普段そんなに話なんてしない父とこのウォーキングの時はおしゃべりしましたね。 それに、まわりは田んぼばかりの道を選んでいたのでお月様がきれいだったり流れ星をみることができたりすると得した気持ちになったものです。まあ、たまにはカップルの車に遭遇することもありましたが・・・。 ある時期にくるとおもしろいぐらいにやせはじめたのです。もう本当に体重計に乗るのが楽しみなくらい。そうなってくるとますます歩かずにおられなくなってくるから不思議なんですよ。 ただ、寒くなったとたんぴったりとやめてしまいました。寒いの苦手・・・。根性ないです。ハイ・・・・。 １０曲踊ってウォーキング３０分でも、結構効果あると思います。これなら両方あわせて１時間くらいだし。より効果的にやせたい方はおすすめです。 |
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