30代からのパラパラダイエット
  パラパラダイエット

ノンストップでいこう

1曲目をマスターしたあなたはもう次の曲を覚えたくなってますよね。それならば必ず最初のお気に入りの曲の後の曲にしてください。と、いうのもパラパラのビデオは5曲を1セットにノンストップで入っています。

1つのビデオにそれが4〜5セット(ごめんなさい。DVDはわかりません)たいてい入ってます。最初のお気に入りの曲を覚えたらノンストップで次の曲にいったほうがカロリーも多く消耗します。

それに連続で踊った方が絶対楽しいし達成感が違うのですよ。これは断言できます。もし、お気に入りが5曲の最後でしたら1つ前の曲にしてください。とにかく止まらなければいいのですから。

覚え方は最初のお気に入りの曲と一緒です。スロー再生を繰り返し丁寧に覚えてください。最初の曲でパラパラの法則が身についてきているあなたなら前より速く覚えれると思います。

覚えることができたら必ずお気に入りの曲からノンストップで踊ってください。少なくても10回以上は。首から汗がどっと吹き出るのを実感できると思いますよ。

そしてこれからは1日1曲づつ覚えるのを目標にしてください。1セット連続で踊れるまでとにかくがんばる。1セット連続で踊って最後の決めポーズをした時の達成感は言葉では言いあらわせないくらい気持ちいいですよ。

あと、この「ノンストップ」はセットとセットの間にも必ず取り入れてください。つまり2セット目を覚えたら3セットの1番の曲からとか4セット目を最初に覚えたなら3セットの最後の曲から順に前に・・・とかね。

どんどん覚えて踊る時間を少しづつ長くしていきましょう。最後にはビデオ1本分連続で踊るのを目標に!

ホーム | 戻る | 次へ















Copyright © Lunako All Rights Reserved.
Template by Netmaia